افسردگی در بیماران دوقطبی: کاری که می‌توانید انجام دهید

افسردگی در بیماران دوقطبی کاری که می‌توانید انجام دهید

افسردگی در بیماران دو قطبی یکی از چالش‌هایی است که تقریباً همه بیماران با آن رو به رو هستند. این حس در فرد بیمار موجب آن می‌شود که انرژی لازم برای انجام کارهای روزمره و دشوار از بین برود و در نتیجه فرد به یک شخص منفعل تبدیل شود.

اما مشابه با بسیاری دیگر از مشکلات جسمی و روانی، روش‌های مختلفی برای کنترل و درمان مؤثر افسردگی در بیماران دوقطبی وجود دارد. در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا با علائم این بیماری و روش‌های درمان آن آشنا شوید.

علائم افسردگی در بیماران دوقطبی

برخی از علائم شایعی که در دوره افسردگی در فرد مشاهده می‌شوند، عبارت هستند از:

  • احساس غم و تهی بودن
  • احساس خستگی و انرژی نداشتن
  • احساس لذت نبردن از هیچ چیز در زندگی
  • زیاد یا کم خوابیدن
  • مشکلات زیاد در حین خواب
  • خیلی زیاد یا کم غذا خوردن
  • مشکلات تمرکز کردن یا به خاطر آوردن چیزها
  • مشکل در تصمیم‌گیری
  • فکر کردن به خودکشی

به‌طور کلی فردی که اختلال دوقطبی دارد، برخی مواقع احساس شادی بیش از حد و برخی مواقع دیگر به شدت احساس غم و اندوه می‌کند. مدت زمان پایداری این احساسات متضاد متغیر بوده و معمولاً تا ۲ هفته ماندگار است.

برای رفع احساس افسردگی در بیماران دوقطبی چه باید کرد؟

  • مهمترین نکته ای که در این خصوص باید به خاطر داشته باشید، این است که به برنامه درمانی خود پایبند باقی مانده و در جلسات مشاوره شرکت کرده و داروهای تجویز شده را به موقع مصرف کنید.
  • با استفاده از دارو و جلسات مشاوره می‌توانید تا حد زیادی افکار منفی ذهنتان را کنترل کرده و تحت تاثیرشان قرار نگیرید. علاوه بر این، موارد زیر را در نظر داشته باشید:
  • مصرف الکل و مواد مخدر را قطع کنید. این مواد نه تنها روند بهبود را به تعویض می‌اندازند بلکه در بسیاری موارد علائم را تشدید می‌کنند.
  • سعی کنید برای امور روزمره زندگیتان یک برنامه منظم داشته باشید. به موقع بخوابید، به موقع از خوابی بیدار شوید و …
  • در صورتی که قادر به شرکت در جلسات مشاوره حضوری نیستید، می‌توانید از خدمات مشاوره آنلاین بهره‌مند شوید.
  • با اعضای خانواده تان صحبت کرده و از آنها بخواهید به شما کمک کنند.

افسردگی را تشخیص داده و از آن جلوگیری کنید

افسردگی در بیماران دوقطبی در افراد مختلف دارای یک الگوی ثابت نیست. پس در صورتی که بنا بر شرایطی که دارید، متوجه تغییر شرایط روحی و روانی خود شدید، به موقع از یک فرد آگاه کمک بگیرید.

برای آنکه متوجه تغییرات ایجاد شده در خلق و خوی خود شوید، بهتر است که احساسات خود را یادداشت کنید. فراموش نکنید که حتی اگر بعد از مدتی احساس منفی شما از بین رفته و حالتان بهتر شد، به روند درمان پای بند باقی مانید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *