خانه > دسته‌بندی نشده > حقایقی درباره اضافه وزن و چاقی

حقایقی درباره اضافه وزن و چاقی

اضافه وزن و چاقی

اضافه وزن و چاقی

اضافه  وزن و چاقی پنجمین خطر عمده  برای مرگ و میر های جهانی می باشند . هر ساله  حداقل ۲٫۵  میلیون  نفر به علت اضافه وزن و چاقی جان خود را از دست می دهند. به علاوه ۴۴٪ از بار دیابت ، ۲۳٪ از بار بیماری ایسکمیک قلب و بین ۷٪ و ۴۱٪ از بار سرطان های مشخص ناشی از اضافه وزن و چاقی می باشد .

شماری از تخمیمات جهانی  سازمان جهانی بهداشت در ذیل آمده است .

  • بیش از ۱٫۵ بیلیون بزرگسال در محدوده سنی ۲۰ و بالاتر اضافه وزن داشتند .
  • از این بزرگسالانی که اضافه وزن داشتند بیشتر از ۲۰۰ میلیون نفر مرد و تقریبا ۳۰۰ میلیون زن چاق بودند
  • در مجموع بیش از ۱۰٪ جمعیت بزرگسال جهان چاق بودند .

در سال ۲۰۱۱ بیشتر از ۴۰ میلیون کودک زیر ۵ سال اضافه وزن داشتند . سابقا ، اضافه وزن در کشور با در آمد بالا به عنوان  یک مشکل مطرح می شد ،هم اکنون اضافه وزن و چاقی  در کشور های با در آمد پایین و در آمد بالا مخصوصا در محیط های شهری  در حال افزایش می باشد . بیش تر از ۳۰ میلیون از کودک دچار اضافه وزن در کشور های در حال توسعه و ۱۰ میلیون نفر از آنها در کشور های توسعه یافته زندگی می کنند .

اضافه وزن و چاقی نسبت به  کاهش وزن با بیشتر مرگ و میر های جهانی مرتبط می باشند  . به عنوان مثال ،۶۵٪ از جمعیت جهان در کشور های که اضافه وزن و چاقی بیشتر از کاهش وزن  باعث مرگ و میر مردم می شود زندگی می کنند.( این موضوع شامل همه کشور های با در آمد بالا و بیشتر کشور های با در آمد متوسط می باشد )

چه چیزی سبب اضافه وزن و چاقی می شود ؟

علت اصلی چاقی و اضافه وزن عدم تعادل انرژی بین کالری مصرفی و سوختی می باشد . عموما ،  به این گونه  می باشد که:

  • دریافت زیاد انرژی متراکم غذاهایی که از نظر چربی غنی می باشد ؛ و
  • افزایش در عدم فعالیت های فیزیکی  به علت گسترش  روز افزون ماهیت غیر متحرک انواع کثیری  از  مشاغل  ، تغییر روش های حمل و نقل و افزایش شهر نشینی

تحولات در رژیم غذایی و  الگو های فعالیت فیزیکی اغلب در نتیجه تغییرات  محیطی و اجتماعی در ارتباط با پیشرفت و فقدان سیاست های حمایتی در بخش هایی مثل بهداشت ، کشاورزی ، حمل و نقل ، برنامه ریزی شهری ، محیط ، فر آوری غذا ، توزیع ، بازار یابی و آموزش می باشد .

اثرات معمول بهبودی  چاقی و اضافه وزن چه می باشد ؟

افزایش BMI  عامل خطر عمده برای بیماری های غیر قابل انتقال مثل :

  • بیماری قلبی – رگی ( عمدتا بیماری قلبی و سکته مغزی ) که مهمترین علت مرگ در سال ۲۰۰۸ بودند .
  • دیابت
  • اختلالات عضلانی اسکلتی ( مخصوصا استئوآرتریت – بیماری ناتوانی شدید دژنراتیو مفاصل )
  • برخی از سرطان ها ( غشاء مخاطی پوشاننده رحم ، پستان ، روده بزرگ )

خطر ابتلا به این بیماری های غیر قابل انتقال با افزایش BMI  بالا می رود.

چاقی دوران کودکی  با شانس ابتلا  بیشتر  به چاقی ، مرگ  و میر زودرس و ناتوانی در بزرگسالی مرتبط است  . اما علاوه بر افزایش خطرات آینده ،  کودکان چاق مشکلات تنفس ، افزایش خطر شکستگی ، فشار خون ، نشانه های زودرس بیماری قلبی و عروقی ، مقاومت انسولین و اثرات روانی را تجربه می کنند .

چگونه می توان اضافه وزن و چاقی را کاهش داد ؟

با وجود اینکه اضافه وزن و چاقی در ارتباط با بیماری های غیر قابل انتقال می باشند تا حد زیادی قابل پیشگیری می باشند . اجتماعات و محیط های حمایتی بخش اساسی در  شکل دهی انتخاب های مردم ،مایه  انتخاب سالمترغذاها و فعالیت فیزیکی منظم ، آسانترین انتخاب ( در دسترس ، قابل استفاده ، قابل خرید ) و در نتیجه پیشگیری از چاقی می باشند .

در سطح فردی ، مردم می توانند :

  • میزان انرژی ورودی از کل چربی ها و قندها را کاهش دهند .
  • افزایش مصرف میوه و سبزیجات از جمله بنشن ( بقولات ) غلات کامل و دانه
  • شرکت در فعالیت های فیزیکی منظم ( ۶۰ دقیقه در روز برای کودکان و ۱۵۰ دقیقه هر هفته برای بزرگسالان)

مسولیت فردی می تواند تنها اثر کامل خود را در جایی که مردم به روش زندگی سالم دسترسی دارند بگذارد . بنابراین در سطوح اجتماعی مهم است که :

  • افراد را درعمل به توصیه های بالا از طریق تعهد مستمر سیاسی و مشارکت بسیاری از ذی نفعان خصوصی و عمومی یاری کرد  .
  • فعالیت بدنی منظم و انتخاب های رژیم غذایی سالمتر ، قابل استفاده ، قابل خرید و دسترسی آسان برای همه مخصوصا برای فقیرترین افراد را ایجاد کرد.

مطلب پیشنهادی

مراقبت از پوست

مراقبت از پوست و نکاتی که حتما باید بدانید

مراقبت از پوست مراقبت از پوست با رعایت یک سری از عادات سالم، کار ساده‌ای …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *